| ■無料メールマガジン |
アメリカの最新のアンガーマネジメント、セルフコントロール、心理学情報などをお届けします。いつでも簡単に解除できます。
|
|
 |
 |
 |
|
| ■アンガーマネジメント入門プログラム |
30日間で次のことができるようになることが目的の講座です：
・怒りの理由、人がなぜ怒るのかがわかる
・怒りのコントロール方法、対処方法がわかる
・誰の感情に振り回されずに、いつも穏やかにいられるようになる
アメリカ最先端の心理学を日本で唯一学べるプログラムです。
|
アンガーマネジメント入門プログラム
講座の内容：
|
 |
| ■講座を受講するとこんなメリットがあります−講座受講で3つのメリット！− |
「どうやったら、怒りをコントロールできるようになりますか？」
こんなご質問をよくいただきます。
結論から先に言うと、「まずは怒りとは一体何なのかを先に知る必要があります。」
私達は当然のことながら、怒りという感情を普段の生活の中で感じていますが、
そもそも怒りは一体何のためにあるのかをよく知りません。
怒りには存在する理由があります。怒りは人間にとってごくごく自然な感情です。
しかし、私達は怒りに関して大きな誤解をいくつもしています。
誤解のために、かえって怒りを大きく、増幅させてしまうことがあります。
例えば、「怒りは吐き出せばよい」
これは怒りに関する大きな誤解の一つです。
怒っている人に良かれと思い、怒っていることを話させる。
これはアンガーマネジメント的に言えば、とてもマイナスの行為です。
人は怒りを吐き出している間中、その怒りの中に身を置いてしまうので、その怒りは増幅され、さらに新しい怒りが加わり、憎悪、怨恨といったより強い感情に成長させてしまうのです。
思い出し怒りという言葉はありませんが、経験したことはあるでしょう。
これは怒りを吐き出させることの弊害の一つです。
本講座では、
まず怒りとは一体何なのか？なぜ人は怒るのか？について理解するところから始まります。
怒り自体は問題ではありません。
問題は、怒りによって、何かを決めたり、言ったり、したりすることです。
アンガーマネジメントでは、怒りの感情を無くすということは考えません。
怒りは人間にとってごくごく自然な感情です。怒りは無くなりません。
怒りをコントロールするとは、
怒りによって他人を傷つけたり、自分を傷つけたりしなくすることです。
怒ったために、言ってはいけないことを言ってしまった、してはいけないことをしてしまった、あの時あんなことを言わなければよかった、しなければ良かったと思うことは誰しも多くあるでしょう。
私達は怒りによって他人を傷つけたり、自己嫌悪で自分を傷つけたりしています。
本講座では、怒りによって、言わなければよかった、しなければよかったと思うような行動をしなくなる知識と技術を習得します。
自分自身の怒り、感情をコントロールできるようになると、あなたは誰の感情にも、あなた自身の感情にも振り回されることがなくなります。
誰の感情にも振り回されなくなると、いつでも穏やかな気持ちでいられるようになります。
誰の感情にも振り回されなくなった自分を想像してください。
イライラしたり、ストレスを感じたり、自己嫌悪に陥ったり、不安を抱えたりすることがどんどん少なくなっていきます。
本講座受講後は、誰の感情にも振り回されなくなる知識と技術が習得できています。
|
アンガーマネジメント入門プログラム
講座に含まれるもの：
|
|
| 1 テキスト−最新のアメリカのプログラムを日本向けにアレンジ− |
 |
怒りの感情、認識の歪み、行動の歪みに関する正しい知識をつけるとともに、怒り、感情をコントロール、マネジメントする知識を深め、目指したい自分を作り上げるために有効な様々な技術、スキル、テクニックについて詳しく解説しています。テキストは6週間プログラムにあわせて6つのパートから構成されています。 |
| 2 電話セッション（30分×2回）−安心の完全個別セッション− |
 |
講座期間（30日）の間に2度、電話セッション（※）を受けていただきます。テキストを読んでいただき、テキストの中のエクササイズをやっていただきます。より高めていきたい能力、改善していきたい部分を客観的に判断しながら、それぞれの能力について高めるアドバイスをいたします。 |
| 3 メール相談（期間内無制限）−いつでも気軽に相談− |
 |
受講期間内、クライアントはいつでもメールで相談することができます。こんな出来事があった、こんな感情を持った、こんなことを言われてまいっている、などなど。何でも構いません。あなたの怒り、感情のコントロール、マネジメントにおいて疑問に思ったことなどいつでもメールで相談してください。あなたは一人で悩むことはありません。 |
※電話セッションの時間帯は月〜金の8:00〜12:00、21:00〜23:00、土の8:00〜12:00の時間帯で行いますので、お勤めの方でも受けていただくことができます。
アンガーマネジメント入門プログラム
受講費用：19,800円
受講期間：30日間
含まれるもの：
1．テキスト、2．電話セッション（30分×2回）、3．メール相談（受講期間内無制限）
|
|
